http://www.psych-health.net/ zh-cn PBlog2 v2.4 http://www.psych-health.net/images/logos.gif http://www.psych-health.net/ 心人心语 http://www.psych-health.net/article.asp?id=235 Tony@psych-health.net(泉水叮咚) Fri,27 Aug 2010 11:41:30 +0800 http://www.psych-health.net/default.asp?id=235     

早晨起床，发现窗外有些阴沉，自家小院的地上隐隐有些潮湿，想来外面是在下小雨。这时心中不免打起小鼓：“下雨天能爬山”吗？好在，昨天爬山的愉快体验及时出现，此时，我的积极体验战胜了我的消极思想（突然想到，NLP中的心锚的原理正出于此）。及时的自我觉加上积极体验的提醒，我的动力随之而来，说行动就行动，换上一套运动装再加一把雨伞欣欣然出发了。
    悠悠然行至山脚下，发现今天爬山的人较少但是雨后山间的空气显得愈发清新。沿得石阶往上爬，发现石阶两边的树木轻松地将小雨挡在了外面，我既享受着山间的清凉又丝毫无淋漓之苦，心情不觉慢慢地好起来，情绪也一路高涨。走到一个三叉口前，有两条我先前就走过但是最靠左的那条小路却从来没尝试过。受普京“生活本来就是一种冒险”地鼓舞，下定决心选择了这条小路作为今天的“冒险之旅”，看看这条路上四下无人，心中有些紧张，转念一想“现在是和谐社会再说又是白天，总是安全的”，没办法，咱就是胆子比较小，今天就算是挑战自我了，呵呵。
    没着这条相对狭窄的石阶走了一段，路上还是没人，路过一道很高的围墙，围墙里面是什么，这种好奇心已经被我的紧张所压抑，所以看都不敢看。我贪婪地深吸这林间的空间，身体倍感有力，胆子也大了起来，一路小跑走过这级级台阶，突然远处传来孩子奶声奶气的声音，抬头一看，幸福的一家四口正迎面向我走来，想来这条小路也常有人走，先前的顾虑和紧张一扫而光，我一边走一边享受小雨天爬山的乐趣。
    大约过了十五分的时间，山脚的几幢居民房贺然已在眼前，下山一看，山脚立有一石碑，原来这一小道是2001前修过的，以前是一条山间的羊肠小道，后来经人资助重新修楫，现在成了一条铺有石阶名曰“宝石山健康通道”的小道，便于附近居民晨练健康之用。
    走下山，才发现附近的居民楼叫“宝石山下五弄”，出了小区竟然流水弄的菜场就在不远处， 心中的兴奋感油然而生。下定决心，今天的路线就定为我以后健康买菜的最佳路线了，呵呵。
    如此一番过程，想起焦点的话来：小改变带动大改变，个体的改变可以引起其他个体甚至整个系统的改变。这是一种基于系统观的考虑，即我从小的改变（坚持爬山）着手，事情往往比较容易成功，在这个过程中我的情绪、动力也受行动的牵引而改变，想要的大改变也会随之慢慢的发生，更重要的事，我找到了生活的乐趣：将焦点学之用之，收获成长的快乐和喜悦！
     ]]> http://www.psych-health.net/article.asp?id=234 Tony@psych-health.net(泉水叮咚) Thu,26 Aug 2010 16:51:17 +0800 http://www.psych-health.net/default.asp?id=234
     家附近有座小山，闲来会隔三岔五地去游览一番却不能每天坚持，想到自己的身体每况愈下，眼看着要提前进入小老太的行列，心中不免很是着急。想想当年的一位挚友的谆谆告诫，感到很是惭愧。下定了决心每天坚持但总是事与愿违，因为我总是能想到合适的理由让自己停下来休息一阵子。
   这两天终于鼓起勇气重新开始但心中还是没谱，这种患得患失，不愿相信自己的感觉实在很糟糕，也许我仍旧沉浸在往日的挫败中，这种挫败感磨损了我的斗志。换一个视角来看我这段运动的历史可能对我更有帮助。
    焦点认为：关注过去是为了在一个人的过去中寻找力量和资源从而更好地解决当下的问题，实现自我成长。而我在之前的认知中，我的注意力只是停留在过去我爬山没有持之以恒的坚持下去这个点上，这样的话，会让我想到，我的惰性、没有恒心、没有自制力等等一些让我倍感挫败的一些静态的事物上，这样的结果是削弱了我前进的动力，沉浸在自责和自我否定中。这一切都对我解决现在问题：能持之以恒的每天爬山锻炼身体没有什么好处。
   细细想来，我内心真正想要的是：能持之以恒的认真作事。爬山只是众多事情中的一件而已，而我之所以对这件事情放不下，是因为这件事是比较容易受我控制的，所以我会对它特别感冒。
   既然知道了原因和后悔不能促进问题的解决。也许我要重新诠释爬山这个事对我的意义。它让我想到：我有动力想全身心地投入并持之以恒的做好它，就像爬山的过程一样，一步一个脚印顺着台阶往上爬 ，在爬的过程中很累但一步步让人感到很踏实，在这个过程中，同时可以享受山间清新的空气还有小鸟婉转的鸣叫声还有行人友好的微笑。虽然此时汗在流，气在喘但同时享受的美好让人感觉我是一步一个脚印在努力着，坚持着同时收获快乐和喜悦。这种感觉可能正是现在的我所想要的，所以我会关注爬山，会和这件事过不去。但每一个的内心都有趋向和谐的需要，我也不例外。我自怨自艾的这种行为从另一方面也反映了我想做了更好或者说让自己过得更踏实，过自己想要的生活，让自己的内心和谐自在。
    想想焦点，解决问题的策略已在心中，这是焦点的魅力！
]]> http://www.psych-health.net/article.asp?id=212 Tony@psych-health.net(泉水叮咚) Tue,25 May 2010 13:10:08 +0800 http://www.psych-health.net/default.asp?id=212

]]> http://www.psych-health.net/article.asp?id=187 Tony@psych-health.net(泉水叮咚) Tue,16 Mar 2010 12:52:20 +0800 http://www.psych-health.net/default.asp?id=187    今天已经坚持第六天了，如果继续坚持和努力。我想重温青春的感觉应该为时不远了。
   ]]> http://www.psych-health.net/article.asp?id=169 Tony@psych-health.net(泉水叮咚) Thu,31 Dec 2009 22:08:18 +0800 http://www.psych-health.net/default.asp?id=169    在2009年的最后一天，忙完一天的工作，按原定的计划去家电城买家电。我最终选择了离家最近的国美教工路店，家电城的装扮并不让感觉到2009年最后一天的伤感，反而让我处处感受到新年的气息。也许，人只有自我营造快乐的气氛中淡忘岁月的流逝。
   我在家电城不停的转悠只想捡个大便宜回新家，结果只饱了眼福却空手而归，彩电和空调仍旧在家电城的仓库中。后来匆忙到银泰六楼见了一位被一年的忙碌折腾成皮包骨头的朋友，叹，有时收入和健康总是难以成正比。只是商场的气氛让我有点窒息，不到十年，我们就跑一般得离开了银泰回家休息了。我不得说，这一年的最后一刻在毫无悬念的睡眠中悄悄地完成了它最后的使命。
   呵呵，有些消极。祝我的2010年更加精彩。]]> http://www.psych-health.net/article.asp?id=166 Tony@psych-health.net(泉水叮咚) Sat,26 Dec 2009 16:31:38 +0800 http://www.psych-health.net/default.asp?id=166    下午工作一结束，我就坐着公交车直奔目的地。515公交车行不到三分之一，电话里就传来了瓜瓜的声音：她已到了。我能从电话里明显感觉到她的兴奋和愉悦，顿时我也马上变得开心和快乐起来。虽然车外只能看到几排路灯在黑夜里闪烁，但是在我心中就是最美妙的风景。嘿嘿，心里投射又开始工作了。
   在即将到站的拐弯处我看到了瓜瓜熟悉的身影，她兴奋得像个小孩，吵着要带我去吃火锅。我们步行了足足十分钟都没有看到什么餐饮店，当我们心理揣着一丝失望转身想离开时，看到对面有一家餐馆，门口站着带着圣诞帽的迎宾小姐很热情的迎我们进去，我们选了一个靠窗边的位置坐了下来感觉很温馨，也很清静（可能是时间较晚的缘故）。我们点了免费的火锅底（味道很不错哦，里面还加了中药材），鲈鱼片，还有几样喜欢吃的小菜。当火锅上的热气逐渐升起，当服务员周到地给我们上菜，当渐渐的菜香扑鼻而来的时侯，一种温暖、快乐的感觉从心底油然而生。这个餐厅没有杭州白鹿面馆的嘈杂和长久的等待，也没有浙大留学生食堂后来人的桌面等待，可以根据自己喜欢的速度尽情的享受。我很喜欢这种什么也不用担心，什么也不用顾虑，吃完饭不用想着洗碗的这种轻松自在的进餐方式，这种感觉现在想来还是很美妙。想来快乐是一种感觉，一种体验，它来自人的内心。
   直至吃完饭走出餐厅，那种温暖仍旧萦绕在我们的心头，我们丝毫感觉不到冬夜的寒冷。我们在一路地欢声笑语中来到了宾馆。我们尽情地享受宾馆给我提供的服务，突然想起以前哪里看到一句话，大致意思是这样的：这个时侯什么都可以想（做），什么都可以不想（做）便觉得自己是个自由的人。
   难忘这次萧山之旅，写下了以上这段文字。也许，快乐更多地来自一个人的内心，只要你愿意，快乐可以由自己掌握甚至可以创造快乐的机会。再此，愿我们有生的日子天天快乐。
]]> http://www.psych-health.net/article.asp?id=155 Tony@psych-health.net(泉水叮咚) Mon,27 Jul 2009 13:56:24 +0800 http://www.psych-health.net/default.asp?id=155       每天写一篇日志对于现在的我来说已成为一种奢侈.
      打开尘封已久的搏客,心理有种无名的怅然,不知所云.
      希望能继续坚持!]]> http://www.psych-health.net/article.asp?id=136 Tony@psych-health.net(泉水叮咚) Fri,29 Feb 2008 16:12:46 +0800 http://www.psych-health.net/default.asp?id=136    起初的一个月，这位朋友虽然开了搏客，但是作品少得可怜。但是本月不同了，我基本上每天都能看到她的新作。对于她的突然改变觉得不可思议。今天她来中心，我就很自然地和她聊起这件事情。她很耐心地听我说，然后很随性地说：我现在觉得写文章觉得很顺畅，有一个渐入佳境的感觉但是离“不写搏就感到不舒服”的境界还有一段距离。
   听罢，感觉在生活中，我在很多的时间里将生命中从事的活动视为不得不做的苦差事，比如说学习是盼望不要考试，比如说工作时希望休息天早点来临，比如说写搏客，能拖则拖。如果我感受不到做事情的快乐，又怎能做得更好呢？
   ]]> http://www.psych-health.net/article.asp?id=132 Tony@psych-health.net(泉水叮咚) Thu,31 Jan 2008 16:56:38 +0800 http://www.psych-health.net/default.asp?id=132     不过，这几天最令人高兴的是，小胖妹终于和小胖同志划清界限，与我同乐了。虽然前几天心疼小胖主人的昼夜辛苦，但是看到小胖妹如此可爱，心中还是禁不住的欢喜。
     都说，人生不如意十之八九，但反过来说，可能是另外一种境界。
     记得高中一位年长的老师讲过，世界上的任何事物都是按照波浪式发展的，直到现在才能切身感受到他的意境，人生如此，炒股，过日子都是如此。
    
    
    ]]> http://www.psych-health.net/article.asp?id=131 Tony@psych-health.net(泉水叮咚) Sat,26 Jan 2008 15:29:21 +0800 http://www.psych-health.net/default.asp?id=131     这事的责任不在朋友而在于我自己。我衷心希望我可以为自己负责。
    想想朋友的分享（三问：是不是？愿不愿意？能不能？  
）就在眼前，为什么我还是没能学以致用呢。
    惊愕之后，是反思和释然。
    目前的我还完全没有从我的误区中走出，多年来，我对别人的看法，评价过于依赖，所以发生这样的事情，自然也是情理之中的事。
    最后，我对自己的选择负责。]]>